LOCUL: Munţii Cindrel-Lotru-Parâng

PERIOADA: 24 aug.- 30 aug. 2009

CONDIŢII DE PARTICIPARE: Predarea talonului completat (talon original) şi plata a 50 RON până în 7 august 2009, la una dintre persoanele de contact.  Daca nu aveti invitatie originala, cereti de la una dintre persoanele de contact.

COSTURI: 50 RON (30 RON pentru studenţi) mâncarea gătită de seară şi cheltuieli de organizare + 100 RON transport dus-intors pret intreg.

PLECAREA: luni, 24 aug., ora 7:45 ne întâlnim sub tabela electronică din gara Timişoara Nord (se pleacă la ora 8:15 cu acceleratul A 1622).

SOSIRE: duminică, 30 aug., ora 21:49, gara Timişoara Nord (personalul P 2705  Petroşani - Simeria şi acceleratul A 1621 Simeria-Timişoara);

PERSOANE DE CONTACT: 

TRASEU APROXIMATIV:

Luni:  Timisoara - Sibiu (tren) - Păltiniş (Autobus/biciclete) – Cânaia - Cindrel (6 ore pe jos);
Marti: Cindrel - Stefleşti (Lotru) - Obarşia Lotrului  (7 ore);
Miercuri: Obârşia Lotrului- Lacul Gâlcescu (Parâng)  (5 ore);
Joi: odihnă şi trasee în zona lacului Gâlcescu (fără rucsaci);
Vineri: Lacul Gâlcescu -(Parangul Mare) -  Lacul Roşiile (4 ore);
Sâmbătă:  Lacul Roşiile (Cârja) - Dealul Măgura  (4 ore);
Duminica: Dealul Măgura - Petroşani (2 ore) – Timişoara;

ECHIPAMENT OBLIGATORIU: Rucsac tip nou (fără cadru metalic); Sac de dormit (uşor şi gros); Izolir (izopren) gros (8-10 mm); Haină (pelerină, geacă) de ploaie; Bocanci de munte, din piele, cu aderenţă bună; Lanternă  mică şi baterii alcaline de rezervă; Beţe telescopice; 

HAINE recomandate: 4 schimburi de ciorapi (bumbac, lână); 2 tricouri şi/sau maieuri; 2 perechi de pantaloni lungi (sau o pereche lungi şi o pereche ¾ cu jambiere); 1 pereche de izmene (iegări de bumbac); 2-3 bluze (cămăşi) cu mânecă lungă; 1 polar fleece gros; 1 geacă uşoară, mai groasă, rezistentă la vânt; 1 glugă (căciulă) rezistentă la vânt; 1 pereche de tenişi (adidaşi uşori); 1 pereche pantaloni scurţi (şi slipi, în caz că...);

ALTELE: sticlă de plastic pentru apă (1 litru + 1 litru); prosop MIC; Hârtie igienică; perie dinţi + tub MIC cu pastă de dinţi; tub MIC (50 ml) cu cremă faţă (soare şi vânt); flacon MIC (50 ml) cu săpun lichid (opţional); o farfurie şi/sau un pahar (plastic sau aluminiu !); lingură + cuţit MIC (briceag); ochelari de soare (sau şapcă cu cozoroc); medicamente personale (antialergice, bandaje elastice, leucoplast, aspirină, antinevralgic, insulină…);

OBSERVAŢIE: Nu luaţi lucruri în plus (furculiţă, cuţite mari,
săpunuri, detergenţi, cărţi, spray, 7 feluri de farduri şi creme de
faţă) şi evitaţi lucrurile grele (farfurii de tablă, borcane, sticle,
lubeniţă, roşii, redbull, compoturi, cd-playere);

MÂNCARE:

Micul dejun: se va face ceai la comun şi fiecare va mânca împreună cu cei cu care stă în cort, din mâncarea care şi-a adus-o de acasă; Prânzul: se mănâncă individual, pe traseu, tot din mâncarea de acasă. Prânzul nu constituie masa principală şi de obicei constă dintr-un sandwich pregătit de dimineaţa, alune sau alte mizilicuri ...; Cina, va fi masa principală. Mâncarea gătită se va da la masa de seară. Din cei 50 RON plătiţi înaintea taberei se va asigura ceaiul (dimineaţa şi seara) şi masa de seară (supă sau ciorbă şi/sau felul 2).

Recomandări culinare:  Prima masă împreună va fi seara. Deci nu uitaţi să vă luaţi mâncare pentru drum ;  Nu luaţi mâncăruri voluminoase sau grele şi puţin consistente  (parizer, margarină, snacks-uri...); Luaţi cât mai puţine conserve (ambalajul este greu şi nu vom lăsa gunoaiele în munte, ci le vom lua cu noi) ; Luaţi mâncare cât mai variată ; Planificaţi-vă un meniu pentru 6 zile, dimineaţă şi la prânz (exemplu : marţi dimineaţă : 80 gr. cereale, 30 gr. salam, 30. gr. caşcaval, 20 gr. miere, 80 gr. pâine) ...Apoi faceţi suma şi rezultă un meniu ca cel din exemplul următor; 

Exemplu de meniu generos (pentru 6 zile): 500 gr. cereale (musli) ; 300 gr. salam uscat ; 200 gr. şuncă (slănină) ; 200 gr. brânză topită; 200 gr. caşcaval ; 200 gr. alune (miez de nucă) ; 200 gr. stafide (smochine, curmale) ; 200 gr. miere (zahăr) ; 200 gr. glucoză (ciocolată); 300 gr. biscuiti  (eugenii, napolitane, prăjituri); 1000 gr. pâine ;

Greutatea mâncării nu ar trebui să depăşească 4 Kg. Nu vă luaţi mâncare în plus. Până acum, în astfel de tabere nu s-a văitat nimeni de foame (dar de greutatea rucsacului DA) 

SFATURI IMPORTANTE: 

Citiţi cu atenţie toate detaliile din invitaţie !

Lucrurile enumerate în lista alăturată sunt necesare şi suficiente. Pentru a nu uita ceva, după ce aţi băgat un lucru în rucsac bifaţi-l pe listă;

Greutatea finală a rucsacului nu ar trebui să depăşească 18 Kg pentru băieţi şi 14 Kg pentru fete;

La munte, vremea este foarte schimbătoare. Deci, atunci când vă împachetaţi lucrurile să nu puneţi toate hainele groase şi pelerina de ploaie pe fundul rucsacului; De asemenea, hainele din rucsac şi sacul de dormit ar trebui să fie cât mai bine protejate de ploaie (împachetate în pungi);

Afară nu va fi cald (cel puţin noaptea), la fel şi în cort. Pentru a se putea dormi comfortabil, ar trebui ca sacul de dormit să fie suficient de gros iar hainele să se poată lua în mai multe straturi;;

Încălţămintea (bocancii) să fie impermeabili şi să nu facă bătături. Nu luaţi papuci noi (dacă sunt noi, purtaţi-i câteva zile înainte de a veni cu ei pe munte);

Având în vedere gradul de risc şi dificultatea traseelor pe care va trebui să le parcurgem cu rucsacii în spate, este IMPORTANT ca, cel puţin cu o lună înainte de tabără să faceţi sport (alergare, genuflexiuni, mers pe jos cu rucsacul plin în spate) ;

Este o ieşire de relaxare şi scopul ei este ca fiecare participant sa se simtă bine. Pe de altă parte însă, deoarece vom merge în grup, o să încercăm să ne respectăm şi să ne ajutăm unii pe alţii, să respectăm programul din tabără, să nu fim o povară pentru ceilalţi, să nu facem mofturi;

Păstrează invitaţia deoarece nu poţi participa în tabără decât pe bază de invitaţie originală ;

Dacă vii în tabără se presupune că eşti de acord cu tot ce scrie în această invitaţie !